Comment accompagner nos enfants dans l’usage des écrans ?
Aujourd’hui, les enfants et adolescents grandissent dans un monde où les écrans et les échanges en ligne font partie du quotidien. Les écrans offrent découverte, créativité et échanges — mais aussi des risques : cyberharcèlement, partage non consenti d’images, contenus inappropriés.
L’enjeu est l’équilibre et la vigilance plutôt que l’interdiction.
Comprendre les risques sans dramatiser
Les impacts potentiels des écrans concernent le sommeil, l’attention et les relations sociales. La distinction importante est entre écrans passifs et écrans actifs. L’objectif : encadrer plutôt que bannir.
Comment en parler avec son enfant ?
- Explorer ensemble (jeux, réseaux, vidéos)
- Poser des questions : « Qu’est-ce que tu aimes ? », « Que fais-tu si quelque chose te dérange ? »
- Mettre des mots sur les risques (images choquantes, fausses infos, dépendance aux likes)
- Valoriser les activités hors-écran
Fixer un cadre clair
- Pas d’écran aux repas ou avant le coucher
- Temps définis selon l’âge
- Pas d’écran en chambre à coucher
- Demander avant d’installer une application
Écrans et concentration
Les notifications, messages et vidéos courtes sollicitent constamment l’attention, rendant difficile la concentration prolongée.
Comment aider les enfants à mieux gérer leur attention ?
- Désactiver les notifications
- Créer des temps sans écran (devoirs, repas, activités extérieures)
- Encourager une activité unique à la fois
Vers un usage équilibré des écrans
- Sensibiliser tôt (parler des écrans comme outil)
- Communiquer ouvertement sur les activités en ligne
- Fixer des temps d’écran raisonnables selon l’âge
- Observer les fonctionnements (refuge face à l’ennui, l’angoisse, les difficultés sociales)
- Encourager l’équilibre (activités physiques, créatives, interactions réelles, repos)
L’objectif n’est pas d’interdire, mais d’accompagner vers une autonomie numérique.
Cela devenait insupportable à la maison avec notre fils qui passait plus de 6 heures par jour devant les écrans. Il décrochait scolairement. Benk a réussi à l’aider à organiser son temps entre école et jeux. Le coach a su le sortir de son monde virtuel et l’aider à surmonter ses peurs.
Carla et Pedro, parents de Marco